Als u naar buiten gaat met kleding aan en de zon schijnt smeer u zelf en kinderen ook in.Ook op het strand.
Niet gaan roken.
Niet meeroken.
Stop met roken.
Stop ook met roken in de auto en vooral met kinderen in de auto.
Mondkapje als u naar buiten gaat vanwege lucht vervuiling en virussen buiten.
lucht elke dag u huis. Ook de griep blijft op de loer,en dit kunt u doen ook al hebben de ouderen een prik gehad. Als de R in de maand zit doe dan een mond kapje op (OUDER/S) bij school en laat de kinderen goed de handen wassen. Ook thuis  en op school ook na wc gebruik. En als u na u ouders (opa /oma) gaat niet laten knuffelen met de kleinkinderen maar hou afstand  zo verkomt u griep bij ouderen ook in de verzorgingstehuizen . Als u in de auto stapt doe dan u raampje open voor de stoffen die in de auto hangen naar buiten kunnen gaan.
Doe geen kachel of frisse lucht aan in de auto u krijgt dan diverse stoffen naar binnen zoals fijn stof auto gassen en andere stoffen enz enz. Anders mondkapje dragen in de auto.
Als je iets voelt een knobbeltje aan de linker of rechterkant van je borst gelijk naar de dokter.
Niet te lang in de zon. Goed in smeren met hoogste factor 50 regelmatig insmeren. Ook insmeren als u na buiten gaat met kleding aan.
Is u kind lang verkouden hou dan u kind in de gaten.
Heeft u last van u darmen laat het controleren.
Voelt u zelf iets ga dan zelf een controle aan vragen bij u huisarts.
Ga elke jaar een controle aanvragen voor bloed onderzoek en lichaam. Werkt de arts niet mee neem een andere dokter.